عروبة

في يوم من الأيام

 من أنت’؟

قال

 أنا المـــــــــــــــــال

فسأل الرجل زوجته وأولاده

  هل ندعه يركب معنا ؟

فقالوا جميعا

 نعم بالطبع فبالمال يمكننا أن نفعل أي شيء

 وأن نمتلك أي شيء نريده

فركب معهم المال

 وسارت السيارة حتى قابل شخصا آخر

 فسأله الأب : من أنت؟

فقال

 أنا الســـلطة والمنــصب

فسأل الأب زوجته وأولاده

  هل ندعه يركب معنا ؟

فأجابوا جميعا بصوت واحد

 نعم بالطبع فبالسلطة والمنصب نستطيع أن نفعل أي شيء

 وأن نمتلك أي شيء نريده

فركب معهم السلطة والمنصب

 وسارت السيارة تكمل رحلتها

وهكذا قابل أشخاص كثيرين بكل شهوات وملذات ومتع الدنيا

  حتى قابلوا شخصا

 فسأله الأب

 من أنت ؟

قال

 إنا الـــــدين

فقال الأب والزوجة والأولاد في صوت واحد

 ليس هذا وقته

 نحن نريد الدنيا ومتاعها

 والدين سيحرمنا منها وسيقيدنا

 و سنتعب في الالتزام بتعاليمه

 و حلال وحرام وصلاة وحجاب وصيام

و و و وسيشق ذلك علينا

ولكن من الممكن أن نرجع إليك بعد أن نستمتع بالدنيا وما فيها

فتركوه وسارت السيارة تكمل رحلتها

وفجأة وجدوا على الطريق

نقطـة تفتيــش وكــلمة  

المزيد

المزيد

كيف يتم الإقلاع عن التدخين
هناك طريقتان للإقلاع : التخفيف التدريجي والقطع المفاجئ والكامل استعمل الطريقة التي تفضلها .

كيفية التحضير قبيل الإقلاع
1-الخوف من التوتر وقلة التركيز والصداع وازدياد الشهية والوزن والتعب : جميع هذه الأمور تتحسن خلال خمسة أيام والرياضة تساعد بشكل كبير على خفض التوتر وكذلك النوم الكافي وشرب الماء بكميات كبيرة .
لا تخش من ازدياد الوزن بعض الشيء حيث بإمكانك بعد النجاح في الإقلاع عن التدخين الالتفات لتنزيل الوزن الذي غالباً ما يزداد 2-3 كغ لفترة مؤقتة .
2- استعد للإقلاع بالتخفيف من التدخين وذلك بأن تستبدل الماركة المفضلة لديك بماركة ثانية تحتوي على نيكوتين وقطران أقل .
3- خفف عدد السجائر التي تدخنها يومياً ، دخن فقط نصف السيجارة ثم أطفئها .
4- كل يوم تأخر بإشعال السيجارة عند الاستيقاظ صباحاً لمدة ساعة إضافية .
5- غير عادتك واشرب الحليب المنـزوع الدسم والذي لا ينسجم مع السيجارة .
6- تذكر أن تخفيف عدد السجائر لا يغني عن قطعها نهائياً . فعندما ينخفض عدد السجائر التي تدخنها إلى سبعة يومياً يكون قد حان الوقت إلى التوقف نهائياً عن التدخين .
7- لا تنظف أو ترم أعقاب السجائر من صحن السجائر بل اجعلها تتراكم أمام عينيك مع منظرها ورائحتها البشعة .
8- لا تشتر السجائر (بالكروز )بل علبة واجدة كل مرة .
9- لا تحمل السجائر معك إلى البيت والعمل واجعل السيجارة أصعب منالاً .
قبيل الإقلاع بأيام :
-أعلن للجميع اليوم الذي ستقلع فيه واطلب مساعدة أصدقائك وأفراد عائلتك .
- لا تفكر بأنك ستقلع إلى الأبد بل فكر بأنك لن تدخن هذا اليوم والتزم بالقرار .
- نظف ثيابك من رائحة التدخين .
يوم الإقلاع :
- ارم جانباً الولاعة وصحن أعقاب السجائر وعلب الكبريت .
- قم بزيارة أخصائي الأسنان لتنظيف وتبييض أسنانك الصفراء .
- اجعل يومك حافلاً بالمشاغل واذهب إلى السينما أو إلى النادي الرياضي .
- ذكر جميع أفراد العائلة والأصدقاء بأن هذا اليوم هو يوم الإقلاع

المزيد